Mau Bayimu Tidur Lebih Nyenyak? Lakukan 6 Hal Sederhana Ini

Menidurkan bayi biasanya susah-susah gampang. Apalagi bagi orang tua yang baru mempunyai bayi pertamanya. Terkadang malah mereka uring-uringan ketika bayinya susah tidur. Pada dasarnya bayi adalah kertas polos yang masih sangat mudah kita bentuk dan latih. Perilaku sederhana kita bisa melatih bayi kita agar bisa lebih mandiri dan disiplin, terutama mengenai masalah tidur.
Berusahalah menciptakan kebiasaan yang bisa membuat bayimu mudah tidur dengan teratur. Berikut enam kebiasaan sederhana yang bisa kamu lakukan untuk membiasakan bayimu agar bisa tidur lebih nyenyak:
1.      Gunakan strategi cahaya

Referensi pihak ketiga
Seorang bayi biasanya mempunyai insting yang masih sangat mendasar. Cobalah melatihnya, ketika siang hari biarkan dia bermain pada tempat yang terang atau terdapat sinar matahari langsung; ketika malam hari biasakan mati lampu untuk menandakan waktu tidur. Dengan begitu, bayi akan terbiasa dengan hal tersebut. Selain itu, menurut penelitian saat cahaya gelap akan memicu otak untuk melepaskan melatonin, hormone tidur utama.
2.      Baringkan bayimu ketika dia mulai mengantuk

Referensi pihak ketiga
Bayi yang terbaring sendirian biasanya akan lebih cenderung belajar menenangkan diri untuk tidur dengan sendirinya. Cobalah untuk meletakkan bayimu ke tempat tidur ketika dia mulai diam dan menandakan mulai mengantuk. Biasakanlah hal ini agar bayimu pun bisa lebih mandiri.
3.      Tunggu sejenak sebelum menghampiri bayimu

Referensi pihak ketiga
Jika anda terlalu sering menghampiri ketika dia hanya mulai bergerak atau sedikir bersuara, itu sama halnya mengajarkan bayi anda lebih ketergantungan padamu. Tunggu  beberapa menit untuk memberinya waktu kembali tidur sendiri. Mungkin saat itu bayimu hanya mengigau atau sejenisnya. Tapi jika dia benar-benar terbangun, cobalah hampiri bayimu sebelum dia benar-benar meraung.
4.      Jangan terlalu sering mengawasi bayi

Referensi pihak ketiga
Kebanyakan bayi masih sangat mudah distimulasi dan mempunyai sensitiviatas yang tinggi terhadap orangtuanya. Biasanya ketika kamu terbiasa menatapnya saat bermain, maka dia akan terbiasa dengan hal tersebut. Jadi, saat malam hari atau saat dia tidur, cobalah jangan terlalu sering mengawasi atau memperhatikan tidurnya. Ketika kamu melakukan hal tersebut biasanya bayi akan terbangun karena merasa diawasi dan dia berpikir waktunya bangun dan bermain.
5.      Tenang saat mengganti popok

Referensi pihak ketiga
Ketika dia sedang mengompol saat tidur, cobalah latih dirimu agar bisa tenang saat mengganti popoknya. Jangan sampai dia terbangun saat kamu menggantinya.
6.      Buat suasana tempat tidur senyaman mungkin

Referensi pihak ketiga
Setiap orang pastinya memiliki tingkat kenyaman yang berbeda ketika dia ingin tertidur. Tapi teruntuk bayi kamu masih bisa melatihnya dengan sangat mudah. Buatlah suasana tidur senyaman mungkin, misalnya dengan membersihkan tempat tidurnya terlebih dahulu, atur suhu kamar, atur cahaya kamar, control suara di kamar (jika kamu membiasakan dia tertidur dengan musik, maka dia akan terbiasa juga). Dengan menciptakan suasana nyaman setiap tidur, maka bayimu akan terbiasa dengan hal tersebut.

Referensi dari situs Babycenter.com/0_expert-sleep-strategies-for-babies_1445907.bc
Sumber gambar dari Freepik.com

Comments

Post a Comment

Popular

Menikmati Alaminya Wisata Danau dan DAM Gegas, Kabupaten Musi Rawas, Sumatera Selatan

Image
‘Air beriak tanda tak dalam’ sepertinya pepatah itu benar adanya. Kali ini bukan air beriak yang akan dibahas, tapi air yang super duper tenang. Kebalikannya ni, jika air beriak berarti tanda tak dalam maka air tenang bisa diartikan tempat air tersebut mempunyai kedalaman yang lumayan. Salah satu contohnya adalah danau yang akan kita bahas kali ini: Danau Gegas. Danau Gegas merupakan danau yang terletak di Simpang Gegas, Kabupaten Musi Rawas, Sumatera Selatan.
Read more

OPPO Service Center Lubuklinggau Siap Melayani Kamu

Image
Hallo wanKawan Penggila Smartphone! Atau smartphone mania.    Selamat berbahagia bagi para manusia modern yang tak bisa hidup tanpa smartphone/Handphone (HP)/Gadget. Pembahasan kali ini akan lebih mengerucut hanya mengenai HP saja. Para manusia modern sekarang ini hampir mayoritas tak bisa jauh dari yang namanya HP. Bahkan bisa dikatakan HP adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Kemana-mana pasti membawa HP; saat mau pergi yang dicek pertama kali adalah HP; sesaat sebelum tidur dan bangun tidur yang dicek HP; saat pergi ke toilet yang dipegang HP; saat menunggu yang dipegang HP. Bisa dikatakan HP adalah belahan jiwa bagi manusia modern era sekarang. Mayoritas manusia zaman sekarang sudah menggunakan HP dari umur yang tak seberapa hingga umur yang seberapa J .
Read more

5 Tips Liburan Ala Film Brave (Walt Disney)

Image
Tau dengan film Brave dari Walt Disney? Film Brave ini diproduksi pada tahun 2012. Film ini bercerita tentang seorang putri dari kerajaan diperintah oleh Raja Fergus dan Ratu Elinor yang bernama Mérida. Putri nakal dan seorang pemanah ulung. Suatu hari Mérida menentang kebiasaan suci kerajaan dan secara tidak sengaja membawa gejolak ke kerajaan. Dalam upaya untuk mengatur hal-hal yang benar, Mérida mencari seorang eksentrik berusia (wanita tua) dan ternyata malah terjadi kejadian naas. Ibunya, Ratu Elinor berubah menjadi seekor beruang. Tapi, kejadian tersebut membawa hikmah bagi keluarga kerajaan.
Read more

Puisi Resah Sang Pencari Kerja

Image
  Sukses adalah proses Memang benar adanya dan itu adalah kodratnya Tapi resah bagi banyak pengangguran yang merata Katanya nepotisme masih merajalela Anak dari ibu bapak yang duduk dipemerintah tak susah payah mencari kerja Lulus sekolah dengan nilai pas-pasan, kerja juga pas adanya Karena memang ada dekeng besar di belakangnya Kalau memang nilai besar, takut ada manipulasi di dalamnya
Read more

Gajah Mada adalah Gaj Ahmada

Image
Beberapa hari yang lalu, topik mengenai Mahapatih Amangkubhumi Gajah Mada sempat menjadi viral dikalangan makhluk yang namanya MANUSIA di Indonesia. Bagaimana tidak, tokoh sejarah yang sudah kita kenal sejak lama dengan nama Gajah Mada mendadak mendapatkan isu berubah nama menjadi Gaj Ahmada. Waw… Menarik sekali! Sumber: http://civilization.wikia.com/wiki/Gajah_Mada_(Civ5) Sedikit mengingat kembali sejarah tokoh Indonesia, salah satu yang terkenal dari Gajah Mada adalah Sumpah Palapa-nya. Isi sumpah tersebut berbunyi (tercatat dalam kitab Pararaton dalam teks  Jawa Pertengahan ):
Read more