Mau Punya Perut Six Pack Seperti Christiano Ronaldo? Makanlah 6 Makanan Ini!

Salah satu dambaan pria kekinian adalah mempunyai perut six pack. Dengan mempunyai perut six pack terkadang menambah tingkat kepercayaan diri kita. Selain dari pada itu, pria yang mempunyai perut six pack identik dengan pria sehat yang rajin berolahraga.

Referensi Mensfitness.com/sports/soccer/photos-cristiano-ronaldo-scores-incredible-goal-shows-six-pack-gets-suspended-all-same
Salah satu atlet sepak bola yang mempunyai perut six pack adalah Christiano Ronaldo. Siapa sih yang takmau mempunyai perut seperti dia? Selain dengan cara rutinnya latihan untuk membentuk otot perut, kamu juga perlu mengonsumsi makanan pendukung agar mendapatkan hasil yang maksimal. Apa saja makanan yang dapat membantu kamu memaksimalkan latihan otot perut. Berikut 6 jenis makanan yang dapat kamu konsumsi untuk mendapatkan perut six pack:
1. Protein tanpa lemak

Referensi pihak ketiga
Beberapa makanan yang berprotein tinggi dan rendah lemak adalah dada ayam, ikan, daging sapi. Hal tersebut patut kamu coba sebagai menu selama program yang sedang kamu jalani.
2. Kacang-kacangan

Referensi pihak ketiga
Beberapa kacang-kacangan yang dapat kamu coba adalah almond, kacang mete, dan walnut. Kacang-kacangan tersebut adalah sumber lemak sehat dan juga mengandung omega 3. Namun berhati-hatilah dalam mengkonsumsinya karena kacang mengandung kalori yang tinggi. Jadi cobalah batasi diri dengan hanya mengonsumsi ¼ cangkir kacang atau sekitar segenggam kecil.
3. Yogurt

Referensi pihak ketiga
Yogurt mengandung probiotik atau sejenis bakteri sehat yang dapat meningkatkan pencernaan dan mengurangi gas dan kembung. Yogurt juga kaya akan kalsium yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk memecah lemak.
4. Buah Beri

Referensi pihak ketiga
Buah beri mengandung banyak serat dan juga antioksidan. Serat-serat tersebut dapat mencegah hasrat untuk makan. Selain itu antioksidan juga telah terbukti dapat meningkatkan aliran darah yang membantu mendapatkan hasil yang maksimal dari latihan perut yang kamu lakukan.
5. Biji Gandum

Referensi pihak ketiga
Biji gandum terkenal dengan makanan yang dapat menurunkan berat badan saat sedang program diet. Biji gandum merupakan makanan super padat bernutrisi yang mengandung protein, vitamin B, dan karbohidrat.
6. Teh Hijau

Referensi pihak ketiga
Berdasarkan beberapa penelitian menerangkan bahwa teh hijau dapat membakar lemak karena kandungan antioksidan. Selain itu, secara ilmiah teh hijau juga dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

Berikut beberapa foto Christiano Ronaldo dengan perut six packnya:

Referensi Quora.com/Can-I-play-Soccer-to-get-six-pack-abs

Referensi Borntoworkout.com/cristiano-ronaldo-training-workout-routine-diet-plan/

Sumber dari situs Arrysbootcamp.com/best-foods-eat-getting-six-pack/
Sumber gambar dari Freepik.com

Comments

Post a Comment

Popular

OPPO Service Center Lubuklinggau Siap Melayani Kamu

Image
Hallo wanKawan Penggila Smartphone! Atau smartphone mania.    Selamat berbahagia bagi para manusia modern yang tak bisa hidup tanpa smartphone/Handphone (HP)/Gadget. Pembahasan kali ini akan lebih mengerucut hanya mengenai HP saja. Para manusia modern sekarang ini hampir mayoritas tak bisa jauh dari yang namanya HP. Bahkan bisa dikatakan HP adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Kemana-mana pasti membawa HP; saat mau pergi yang dicek pertama kali adalah HP; sesaat sebelum tidur dan bangun tidur yang dicek HP; saat pergi ke toilet yang dipegang HP; saat menunggu yang dipegang HP. Bisa dikatakan HP adalah belahan jiwa bagi manusia modern era sekarang. Mayoritas manusia zaman sekarang sudah menggunakan HP dari umur yang tak seberapa hingga umur yang seberapa J .
Read more

Potret Wisata Air Terjun Watervang, Lubuklinggau, Sumatera Selatan, 2017: Terlihat Sangat Alami

Image
Dua bulan lalu, tepatnya akhir bulan November 2016, aku jadi guide dadakan. Yah, bermodal bacot (ngomong) doang, lumayanlah dapat liburan gratis. Nyambi ngisi waktu luang #hehe. Nah ceritanya, temanku dari Jakarta ini sedang tugas kerja ke Bengkulu, dan kebetulan berminat mampir ke Lubuklinggau karena hasil promosi wisata yang seadanya saja dariku. Yah, sepertinya si doi kemakan omongan soal asiknya tinggal di Lubuklinggau. Padahalkan ya, di Jakarta lebih gimana gitu. Mungkin doi sedang bosan kali dengan suasana Jakarta… 
Read more

13 Jenis Headline yang Mematikan dalam Copywriting

Image
Seberapa pentingkah headline dalam copywriting? SANGAT PENTING! Dalam buku Easy Copywriting karya Kang Dewa Eka Prayoga sangat menekan-kan hal ini. Menurut Kang Dewa, “3 detik pertama Anda akan menentukan segalanya… Jika orang-orang tidak membaca Headline nya dipastikan mereka tidak akan membeli produk yang ditawarkan.” Oleh sebab itu, Kang Dewa membuat bab khusus yang hanya membahas tentang headline pada buku tersebut. Kamu dapat melihatnya pada Bab 4 yang telah dijelaskan Kang Dewa secara detail. Nah, pada tulisan ini, aku akan merangkum Bab 4  yang berisikan tentang “13 jenis headline yang mematikan”. Sumber:  https://twitter.com/jammaahclub/status/376952124808388608 Berikut 13 headline yang mematikan berdasarkan rangkuman Bab 4 dari Buku Easy Copywriting karya Kang Dewa:
Read more

Lidah Mertua: Kumpulan Puisi yang Sangat Menggugah Hati

Image
Semangat Sore Kawan! Kapan pun waktunya, harus tetap semangat ya! Sampul depan buku Ada buku bagus ni… Buku terbaru karya Bang Benny Arnas yang berjudul: Lidah Mertua. Buku ini merupakan kumpulan puisi karya beliau dan sebagian besar sudah pernah dimuat Koran Tempo, Riau Pos, dan Lampung Pos. Buku Lidah Mertua ini diterbitkan pada Bulan November 2016 dengan penerbit Basabasi (Yogyakarta) dengan tebal buku 62 halaman + cover.
Read more

Lima Fakta yang Wajib Kamu ketahui Mengenai Kupu-kupu Gajah (Attacus atlas)

Image
 Halo wanKawan, Semangat Musim Hujan ya! Pada postingan sebelumnya yang berjudul 13 Hal yang Wajib Kamu Foto di Butterfly Park Bali , sudah dibaca belum? Baca dulu yok! Postingan tersebut sedikit mengupas foto-foto selama berada di Butterfly Park, Bali, penasaran? Makanya baca dulu deh #hehe. Nah, kali ini aku akan membahas mengenai lima fakta yang wajib kamu ketahui mengenai Kupu-kupu Gajah. Penasaran? Yok, lanjut…. 1.  Kupu-kupu terbesar di dunia. Kupu-kupu Gajah ini sering dianggap sebagai kupu-kupu terbesar di dunia, karena luas permukaan sayap-sayapnya mencapai 400cm 2 . Dan rentang sayapnya pun cukup lebar lebih dari 25 cm.
Read more