Mau Punya Perut Six Pack Seperti Christiano Ronaldo? Makanlah 6 Makanan Ini!

Salah satu dambaan pria kekinian adalah mempunyai perut six pack. Dengan mempunyai perut six pack terkadang menambah tingkat kepercayaan diri kita. Selain dari pada itu, pria yang mempunyai perut six pack identik dengan pria sehat yang rajin berolahraga.

Referensi Mensfitness.com/sports/soccer/photos-cristiano-ronaldo-scores-incredible-goal-shows-six-pack-gets-suspended-all-same
Salah satu atlet sepak bola yang mempunyai perut six pack adalah Christiano Ronaldo. Siapa sih yang takmau mempunyai perut seperti dia? Selain dengan cara rutinnya latihan untuk membentuk otot perut, kamu juga perlu mengonsumsi makanan pendukung agar mendapatkan hasil yang maksimal. Apa saja makanan yang dapat membantu kamu memaksimalkan latihan otot perut. Berikut 6 jenis makanan yang dapat kamu konsumsi untuk mendapatkan perut six pack:
1. Protein tanpa lemak

Referensi pihak ketiga
Beberapa makanan yang berprotein tinggi dan rendah lemak adalah dada ayam, ikan, daging sapi. Hal tersebut patut kamu coba sebagai menu selama program yang sedang kamu jalani.
2. Kacang-kacangan

Referensi pihak ketiga
Beberapa kacang-kacangan yang dapat kamu coba adalah almond, kacang mete, dan walnut. Kacang-kacangan tersebut adalah sumber lemak sehat dan juga mengandung omega 3. Namun berhati-hatilah dalam mengkonsumsinya karena kacang mengandung kalori yang tinggi. Jadi cobalah batasi diri dengan hanya mengonsumsi ¼ cangkir kacang atau sekitar segenggam kecil.
3. Yogurt

Referensi pihak ketiga
Yogurt mengandung probiotik atau sejenis bakteri sehat yang dapat meningkatkan pencernaan dan mengurangi gas dan kembung. Yogurt juga kaya akan kalsium yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk memecah lemak.
4. Buah Beri

Referensi pihak ketiga
Buah beri mengandung banyak serat dan juga antioksidan. Serat-serat tersebut dapat mencegah hasrat untuk makan. Selain itu antioksidan juga telah terbukti dapat meningkatkan aliran darah yang membantu mendapatkan hasil yang maksimal dari latihan perut yang kamu lakukan.
5. Biji Gandum

Referensi pihak ketiga
Biji gandum terkenal dengan makanan yang dapat menurunkan berat badan saat sedang program diet. Biji gandum merupakan makanan super padat bernutrisi yang mengandung protein, vitamin B, dan karbohidrat.
6. Teh Hijau

Referensi pihak ketiga
Berdasarkan beberapa penelitian menerangkan bahwa teh hijau dapat membakar lemak karena kandungan antioksidan. Selain itu, secara ilmiah teh hijau juga dapat meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.

Berikut beberapa foto Christiano Ronaldo dengan perut six packnya:

Referensi Quora.com/Can-I-play-Soccer-to-get-six-pack-abs

Referensi Borntoworkout.com/cristiano-ronaldo-training-workout-routine-diet-plan/

Sumber dari situs Arrysbootcamp.com/best-foods-eat-getting-six-pack/
Sumber gambar dari Freepik.com

Comments

Post a Comment

Popular

Menikmati Alaminya Wisata Danau dan DAM Gegas, Kabupaten Musi Rawas, Sumatera Selatan

Image
‘Air beriak tanda tak dalam’ sepertinya pepatah itu benar adanya. Kali ini bukan air beriak yang akan dibahas, tapi air yang super duper tenang. Kebalikannya ni, jika air beriak berarti tanda tak dalam maka air tenang bisa diartikan tempat air tersebut mempunyai kedalaman yang lumayan. Salah satu contohnya adalah danau yang akan kita bahas kali ini: Danau Gegas. Danau Gegas merupakan danau yang terletak di Simpang Gegas, Kabupaten Musi Rawas, Sumatera Selatan.
Read more

OPPO Service Center Lubuklinggau Siap Melayani Kamu

Image
Hallo wanKawan Penggila Smartphone! Atau smartphone mania.    Selamat berbahagia bagi para manusia modern yang tak bisa hidup tanpa smartphone/Handphone (HP)/Gadget. Pembahasan kali ini akan lebih mengerucut hanya mengenai HP saja. Para manusia modern sekarang ini hampir mayoritas tak bisa jauh dari yang namanya HP. Bahkan bisa dikatakan HP adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Kemana-mana pasti membawa HP; saat mau pergi yang dicek pertama kali adalah HP; sesaat sebelum tidur dan bangun tidur yang dicek HP; saat pergi ke toilet yang dipegang HP; saat menunggu yang dipegang HP. Bisa dikatakan HP adalah belahan jiwa bagi manusia modern era sekarang. Mayoritas manusia zaman sekarang sudah menggunakan HP dari umur yang tak seberapa hingga umur yang seberapa J .
Read more

5 Tips Liburan Ala Film Brave (Walt Disney)

Image
Tau dengan film Brave dari Walt Disney? Film Brave ini diproduksi pada tahun 2012. Film ini bercerita tentang seorang putri dari kerajaan diperintah oleh Raja Fergus dan Ratu Elinor yang bernama Mérida. Putri nakal dan seorang pemanah ulung. Suatu hari Mérida menentang kebiasaan suci kerajaan dan secara tidak sengaja membawa gejolak ke kerajaan. Dalam upaya untuk mengatur hal-hal yang benar, Mérida mencari seorang eksentrik berusia (wanita tua) dan ternyata malah terjadi kejadian naas. Ibunya, Ratu Elinor berubah menjadi seekor beruang. Tapi, kejadian tersebut membawa hikmah bagi keluarga kerajaan.
Read more

Puisi Resah Sang Pencari Kerja

Image
  Sukses adalah proses Memang benar adanya dan itu adalah kodratnya Tapi resah bagi banyak pengangguran yang merata Katanya nepotisme masih merajalela Anak dari ibu bapak yang duduk dipemerintah tak susah payah mencari kerja Lulus sekolah dengan nilai pas-pasan, kerja juga pas adanya Karena memang ada dekeng besar di belakangnya Kalau memang nilai besar, takut ada manipulasi di dalamnya
Read more

Gajah Mada adalah Gaj Ahmada

Image
Beberapa hari yang lalu, topik mengenai Mahapatih Amangkubhumi Gajah Mada sempat menjadi viral dikalangan makhluk yang namanya MANUSIA di Indonesia. Bagaimana tidak, tokoh sejarah yang sudah kita kenal sejak lama dengan nama Gajah Mada mendadak mendapatkan isu berubah nama menjadi Gaj Ahmada. Waw… Menarik sekali! Sumber: http://civilization.wikia.com/wiki/Gajah_Mada_(Civ5) Sedikit mengingat kembali sejarah tokoh Indonesia, salah satu yang terkenal dari Gajah Mada adalah Sumpah Palapa-nya. Isi sumpah tersebut berbunyi (tercatat dalam kitab Pararaton dalam teks  Jawa Pertengahan ):
Read more