5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Jadi Tips Ampuh Detok Tubuh Hanya Dalam 24 Jam Saja

Wah kok kamu terlihat lebih gendut ya setelah lebaran? Kebanyakan makan-makanan yang berlemak ya?
Hal di atas sebenarnya sudah umum terjadi pasca lebaran. Tapi sangat disayangkan jika hal tersebut berlarut-larut tanpa ada penanganan. Biasanya makanan yang dihidangkan saat lebaran adalah makanan dengan santan, makanan berkolesterol tinggi, dan banyak lemaknya. Mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan memang tidak baik untuk kesehatan. Apalagi jika setelah itu tidak ditangani dengan benar.
Menurut Sarah Asay, ahli diet terdaftar di BistroMD, disfungsi metabolis dapat terjadi sebagai peningkatan berat badan, peningkatan tekanan darah dan kolesterol, lebih sedikit energi, mengidam makanan, dan sulit tidur. Sarah Asay juga memberikan 5 tips mudah yang bisa kamu ikuti untuk detok tubuh dengan cepat. Berikut tips tersebut:
1. Perbanyak durasi tidur

Referensi pihak ketiga
Menurut Sarah Asay, tidur telah terhubung dengan penurunan berat badan, mengurangi kadar kortisol dan stres, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Sebaiknya kamu penuhi kebutuhan tidurmu selama 10 jam dalam satu hari.
2. Minum air putih yang banyak sebelum tidur

Referensi pihak ketiga
Memberikan tubuh hidrasi yang dibutuhkan saat bangun, itu akan menyegarkan dan memberi energi sel-sel tubuh kita. Oleh karena itu ada baiknya, minumlah air putih yang banyak sebelum tidur.
3. Perbanyak melakukan peregangan.

Referensi pihak ketiga
Lakukanlah peregangan sesering mungkin. Hal tersebut akan mengurangi kelelahan, membuat darahmu mengalir melalui otot-otot, dan meningkatkan detak jantungmu, serta membakar kalori.
4. Hindari konsumsi alkohol dan perbanyak sayuran

Referensi pihak ketiga
Pada dasarnya alkohol memang tidak baik dalam proses detok tubuh. Mengapa demikian? Karena ketika tubuh sibuk mengurusi alkohol yang dikonsumsi, kalori lain dalam makanan atau minuman kamu akan disimpan sebagai lemak. Belum lagi, alkohol akan membuat kamu lelah.
5. Jangan terlalu memaksakan

Referensi pihak ketiga
Saat proses detok, jangan terlalu keras dengan tubuhmu. Ketika kamu sudah sangat ingin mengonsumsi suatu makanan, maka jangan ditahan. Makan saja makanan tersebut, tapi jangan terlalu banyak. Batasi! Dan kemudian lakukan lagi kegiatan detok tubuhmu.

Sumber foto dari freepik.com
Referensi dari Facetofeet.com/lifestyle/7407/kebanyakan-makan-saat-lebaran-ini-5-cara-mudah-dalam-24-jam-buat-detox-tubuh

Comments

Post a Comment

Popular

Potret Wisata Air Terjun Watervang, Lubuklinggau, Sumatera Selatan, 2017: Terlihat Sangat Alami

Image
Dua bulan lalu, tepatnya akhir bulan November 2016, aku jadi guide dadakan. Yah, bermodal bacot (ngomong) doang, lumayanlah dapat liburan gratis. Nyambi ngisi waktu luang #hehe. Nah ceritanya, temanku dari Jakarta ini sedang tugas kerja ke Bengkulu, dan kebetulan berminat mampir ke Lubuklinggau karena hasil promosi wisata yang seadanya saja dariku. Yah, sepertinya si doi kemakan omongan soal asiknya tinggal di Lubuklinggau. Padahalkan ya, di Jakarta lebih gimana gitu. Mungkin doi sedang bosan kali dengan suasana Jakarta… 
Read more

Puisi Resah Sang Pencari Kerja

Image
  Sukses adalah proses Memang benar adanya dan itu adalah kodratnya Tapi resah bagi banyak pengangguran yang merata Katanya nepotisme masih merajalela Anak dari ibu bapak yang duduk dipemerintah tak susah payah mencari kerja Lulus sekolah dengan nilai pas-pasan, kerja juga pas adanya Karena memang ada dekeng besar di belakangnya Kalau memang nilai besar, takut ada manipulasi di dalamnya
Read more

Asiknya Mandi di Air Terjun Sando, Lubuklinggau, Sumatera Selatan

Image
Salam wanKawan penggila traveling… Katanya, kalau ke curug/air terjun akan lebih terasa lengkap jika bisa mandi di bawahnya langsung! Berasa lebih gimana gitu… Setuju ga sih? Tapi, kamu harus lihat dulu seberapa besar air terjun yang kamu kunjungi. Jika terlalu besar dan tinggi, bisa dipastikan arus di bawah pun juga deras. Nah, kalau air terjun yang seperti itu jangan coba-coba ya wanKawan. Apalagi, jika kamu nekat mandi tepat di bawah Air Terjun Niagara yang beneran. WAW, kamu luar biasa Kawan! Aku pastikan, kamu adalah makhluk terkeren sedunia J .
Read more

Lidah Mertua: Kumpulan Puisi yang Sangat Menggugah Hati

Image
Semangat Sore Kawan! Kapan pun waktunya, harus tetap semangat ya! Sampul depan buku Ada buku bagus ni… Buku terbaru karya Bang Benny Arnas yang berjudul: Lidah Mertua. Buku ini merupakan kumpulan puisi karya beliau dan sebagian besar sudah pernah dimuat Koran Tempo, Riau Pos, dan Lampung Pos. Buku Lidah Mertua ini diterbitkan pada Bulan November 2016 dengan penerbit Basabasi (Yogyakarta) dengan tebal buku 62 halaman + cover.
Read more

Lima Fakta yang Wajib Kamu ketahui Mengenai Kupu-kupu Gajah (Attacus atlas)

Image
 Halo wanKawan, Semangat Musim Hujan ya! Pada postingan sebelumnya yang berjudul 13 Hal yang Wajib Kamu Foto di Butterfly Park Bali , sudah dibaca belum? Baca dulu yok! Postingan tersebut sedikit mengupas foto-foto selama berada di Butterfly Park, Bali, penasaran? Makanya baca dulu deh #hehe. Nah, kali ini aku akan membahas mengenai lima fakta yang wajib kamu ketahui mengenai Kupu-kupu Gajah. Penasaran? Yok, lanjut…. 1.  Kupu-kupu terbesar di dunia. Kupu-kupu Gajah ini sering dianggap sebagai kupu-kupu terbesar di dunia, karena luas permukaan sayap-sayapnya mencapai 400cm 2 . Dan rentang sayapnya pun cukup lebar lebih dari 25 cm.
Read more