11 Manfaat Buah Mangga Yang Jarang Diketahui Oleh Orang

Pada umumnya mengonsumsi buah dan sayur adalah perilaku sangat baik, karena dapat membuat tubuh kita jadi lebih sehat. Hal tersebut karena kandungan senyawa dan nutrisi yang tekandung di dalam buah dan sayur tersebut.
Salah satu buah yang kaya manfaatnya adalah mangga. Mangga adalah salah satu buah yang sangat familiar di dunia. Tak sedikit juga orang memfavoritkan buah ini untuk dikonsumsi. Dibalik semua itu, ternyata buah mangga sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Tak banyak orang yang mengetahui dari manfaat buah mangga ini. Agar kita semakin mengidolakan buah ini, ayo kita simak 11 manfaat buah mangga.
1. Menjaga kesehatan kulit

Referensi pihak ketiga
Dalam semangkuk buah manga, mengandung sekitar 25% vitamin A dan 75% vitamin C. Seperti yang kita ketahui vitamin A berfungsi untuk pertumbuhan jaringan pada kulit dan vitamin C untuk pembentukan kolagen pada kulit.
2. Mengendalikan berat badan

Referensi pihak ketiga
Manga mengandung 24 gram glukos dan bisa menjadi sumber gula alami bagi tubuh. Buah ini dapat mengurangi kecanduan terhadap makanan-makanan manis. Selain daripada itu, mangga juga mengandung serat dan kadar air yang tinggi. Berdasarkan penelitian, dengan mengonsumsi buah dan sayur yang mengandung kadar air yang tinggi dapat membantu agar tetap kenyang lebih lama.
3. Mencegah kanker

Referensi pihak ketiga
Mikronutrisi yang dalam buah naga mengandung antioksidan zeaxanthin, betakaroten, dan senyawa polifenol yang dapat mencegah kanker.
4. Mengobati peradangan dalam tubuh
Mangga mengandung senyawa antiradang seperti betakaroten dan vitamin C. Sebuah penelitian menerangkan bahwa penguraian mangga di dalam tubuh menghasilkan berbagai senyawa yang berfungsi sebagai antiradang.
5. Melancarkan pencernaan

Referensi pihak ketiga
Buah mangga mampu menurunkan produksi endotoksin dari bakteri, penurunan inflamasi, dan meningkatkan konsentrasi asam lemak yang dibuthkan untuk menjaga kesehatan usus.
6. Meredakan inflamasi

Referensi pihak ketiga
Penelitian menunjukkan bahwa buah mangga mengandung senyawa polifenol yang diduga kuat berperan besar dalam meredakan inflamasi pada tubuh.
7. Kaya antioksidan
Salah satu kandungan yang terdapat dalam mangga adalah senyawa antioksidan yang berfungsi untuk melawan radikal bebas.
8. Menurunkan risiko diabetes

Referensi pihak ketiga
Beberapa studi menunjukkan bahwa buah mangga dapat memberikan efek antidiabetes. Senyawa mangiferin diduga terlibat dalam manfaat buah mangga.
9. Menurunkan risiko terkena penyakit virus

Referensi pihak ketiga
Terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa mangiferin dapat menghambat proses perkembangan virus di dalam tubuh dan dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit virus tersebut. Salah satunya adalah virus herpes.
10. Mencegah asma

Referensi pihak ketiga
Kandungan beta karoten dalam mangga berfungsi untuk menurunkan risiko berkembangnya penyakit asma.
11. Mencegah degenerasi makula
Degenerasi makula adalah kondisi terjadinya kerusakan pada makula, yaitu bagian tengah pada retina yang sangat penting. Akibatnya, mata penderita akan kesulitan untuk melihat detail dari suatu obyek seperti tulisan atau wajah. Kandungan antioksidan zeaxathin dalam buah mangga diduga dapat melindungi mata dari degenerasi makula. Antioksidan tersebut  akan menyaring sinar biru (Blue light rays) dari sumber cahaya (misal, layar komputer) ke mata, sehingga kerusakan pun dapat dihindari.

Sumber dari dokterbabe.com/artikel/manfaat-buah-mangga/
Sumber gambar dari Freepik.com

Comments

Post a Comment

Popular

Menikmati Alaminya Wisata Danau dan DAM Gegas, Kabupaten Musi Rawas, Sumatera Selatan

Image
‘Air beriak tanda tak dalam’ sepertinya pepatah itu benar adanya. Kali ini bukan air beriak yang akan dibahas, tapi air yang super duper tenang. Kebalikannya ni, jika air beriak berarti tanda tak dalam maka air tenang bisa diartikan tempat air tersebut mempunyai kedalaman yang lumayan. Salah satu contohnya adalah danau yang akan kita bahas kali ini: Danau Gegas. Danau Gegas merupakan danau yang terletak di Simpang Gegas, Kabupaten Musi Rawas, Sumatera Selatan.
Read more

OPPO Service Center Lubuklinggau Siap Melayani Kamu

Image
Hallo wanKawan Penggila Smartphone! Atau smartphone mania.    Selamat berbahagia bagi para manusia modern yang tak bisa hidup tanpa smartphone/Handphone (HP)/Gadget. Pembahasan kali ini akan lebih mengerucut hanya mengenai HP saja. Para manusia modern sekarang ini hampir mayoritas tak bisa jauh dari yang namanya HP. Bahkan bisa dikatakan HP adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Kemana-mana pasti membawa HP; saat mau pergi yang dicek pertama kali adalah HP; sesaat sebelum tidur dan bangun tidur yang dicek HP; saat pergi ke toilet yang dipegang HP; saat menunggu yang dipegang HP. Bisa dikatakan HP adalah belahan jiwa bagi manusia modern era sekarang. Mayoritas manusia zaman sekarang sudah menggunakan HP dari umur yang tak seberapa hingga umur yang seberapa J .
Read more

5 Tips Liburan Ala Film Brave (Walt Disney)

Image
Tau dengan film Brave dari Walt Disney? Film Brave ini diproduksi pada tahun 2012. Film ini bercerita tentang seorang putri dari kerajaan diperintah oleh Raja Fergus dan Ratu Elinor yang bernama Mérida. Putri nakal dan seorang pemanah ulung. Suatu hari Mérida menentang kebiasaan suci kerajaan dan secara tidak sengaja membawa gejolak ke kerajaan. Dalam upaya untuk mengatur hal-hal yang benar, Mérida mencari seorang eksentrik berusia (wanita tua) dan ternyata malah terjadi kejadian naas. Ibunya, Ratu Elinor berubah menjadi seekor beruang. Tapi, kejadian tersebut membawa hikmah bagi keluarga kerajaan.
Read more

Puisi Resah Sang Pencari Kerja

Image
  Sukses adalah proses Memang benar adanya dan itu adalah kodratnya Tapi resah bagi banyak pengangguran yang merata Katanya nepotisme masih merajalela Anak dari ibu bapak yang duduk dipemerintah tak susah payah mencari kerja Lulus sekolah dengan nilai pas-pasan, kerja juga pas adanya Karena memang ada dekeng besar di belakangnya Kalau memang nilai besar, takut ada manipulasi di dalamnya
Read more

Gajah Mada adalah Gaj Ahmada

Image
Beberapa hari yang lalu, topik mengenai Mahapatih Amangkubhumi Gajah Mada sempat menjadi viral dikalangan makhluk yang namanya MANUSIA di Indonesia. Bagaimana tidak, tokoh sejarah yang sudah kita kenal sejak lama dengan nama Gajah Mada mendadak mendapatkan isu berubah nama menjadi Gaj Ahmada. Waw… Menarik sekali! Sumber: http://civilization.wikia.com/wiki/Gajah_Mada_(Civ5) Sedikit mengingat kembali sejarah tokoh Indonesia, salah satu yang terkenal dari Gajah Mada adalah Sumpah Palapa-nya. Isi sumpah tersebut berbunyi (tercatat dalam kitab Pararaton dalam teks  Jawa Pertengahan ):
Read more