5 Kebiasaan Sehari-hari Ini Bisa Jadi Tips Ampuh Detok Tubuh Hanya Dalam 24 Jam Saja

Wah kok kamu terlihat lebih gendut ya setelah lebaran? Kebanyakan makan-makanan yang berlemak ya?
Hal di atas sebenarnya sudah umum terjadi pasca lebaran. Tapi sangat disayangkan jika hal tersebut berlarut-larut tanpa ada penanganan. Biasanya makanan yang dihidangkan saat lebaran adalah makanan dengan santan, makanan berkolesterol tinggi, dan banyak lemaknya. Mengonsumsi makanan tersebut secara berlebihan memang tidak baik untuk kesehatan. Apalagi jika setelah itu tidak ditangani dengan benar.
Menurut Sarah Asay, ahli diet terdaftar di BistroMD, disfungsi metabolis dapat terjadi sebagai peningkatan berat badan, peningkatan tekanan darah dan kolesterol, lebih sedikit energi, mengidam makanan, dan sulit tidur. Sarah Asay juga memberikan 5 tips mudah yang bisa kamu ikuti untuk detok tubuh dengan cepat. Berikut tips tersebut:
1. Perbanyak durasi tidur

Referensi pihak ketiga
Menurut Sarah Asay, tidur telah terhubung dengan penurunan berat badan, mengurangi kadar kortisol dan stres, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Sebaiknya kamu penuhi kebutuhan tidurmu selama 10 jam dalam satu hari.
2. Minum air putih yang banyak sebelum tidur

Referensi pihak ketiga
Memberikan tubuh hidrasi yang dibutuhkan saat bangun, itu akan menyegarkan dan memberi energi sel-sel tubuh kita. Oleh karena itu ada baiknya, minumlah air putih yang banyak sebelum tidur.
3. Perbanyak melakukan peregangan.

Referensi pihak ketiga
Lakukanlah peregangan sesering mungkin. Hal tersebut akan mengurangi kelelahan, membuat darahmu mengalir melalui otot-otot, dan meningkatkan detak jantungmu, serta membakar kalori.
4. Hindari konsumsi alkohol dan perbanyak sayuran

Referensi pihak ketiga
Pada dasarnya alkohol memang tidak baik dalam proses detok tubuh. Mengapa demikian? Karena ketika tubuh sibuk mengurusi alkohol yang dikonsumsi, kalori lain dalam makanan atau minuman kamu akan disimpan sebagai lemak. Belum lagi, alkohol akan membuat kamu lelah.
5. Jangan terlalu memaksakan

Referensi pihak ketiga
Saat proses detok, jangan terlalu keras dengan tubuhmu. Ketika kamu sudah sangat ingin mengonsumsi suatu makanan, maka jangan ditahan. Makan saja makanan tersebut, tapi jangan terlalu banyak. Batasi! Dan kemudian lakukan lagi kegiatan detok tubuhmu.

Sumber foto dari freepik.com
Referensi dari Facetofeet.com/lifestyle/7407/kebanyakan-makan-saat-lebaran-ini-5-cara-mudah-dalam-24-jam-buat-detox-tubuh

Comments

Post a Comment

Popular

Menikmati Alaminya Wisata Danau dan DAM Gegas, Kabupaten Musi Rawas, Sumatera Selatan

Image
‘Air beriak tanda tak dalam’ sepertinya pepatah itu benar adanya. Kali ini bukan air beriak yang akan dibahas, tapi air yang super duper tenang. Kebalikannya ni, jika air beriak berarti tanda tak dalam maka air tenang bisa diartikan tempat air tersebut mempunyai kedalaman yang lumayan. Salah satu contohnya adalah danau yang akan kita bahas kali ini: Danau Gegas. Danau Gegas merupakan danau yang terletak di Simpang Gegas, Kabupaten Musi Rawas, Sumatera Selatan.
Read more

OPPO Service Center Lubuklinggau Siap Melayani Kamu

Image
Hallo wanKawan Penggila Smartphone! Atau smartphone mania.    Selamat berbahagia bagi para manusia modern yang tak bisa hidup tanpa smartphone/Handphone (HP)/Gadget. Pembahasan kali ini akan lebih mengerucut hanya mengenai HP saja. Para manusia modern sekarang ini hampir mayoritas tak bisa jauh dari yang namanya HP. Bahkan bisa dikatakan HP adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Kemana-mana pasti membawa HP; saat mau pergi yang dicek pertama kali adalah HP; sesaat sebelum tidur dan bangun tidur yang dicek HP; saat pergi ke toilet yang dipegang HP; saat menunggu yang dipegang HP. Bisa dikatakan HP adalah belahan jiwa bagi manusia modern era sekarang. Mayoritas manusia zaman sekarang sudah menggunakan HP dari umur yang tak seberapa hingga umur yang seberapa J .
Read more

5 Tips Liburan Ala Film Brave (Walt Disney)

Image
Tau dengan film Brave dari Walt Disney? Film Brave ini diproduksi pada tahun 2012. Film ini bercerita tentang seorang putri dari kerajaan diperintah oleh Raja Fergus dan Ratu Elinor yang bernama Mérida. Putri nakal dan seorang pemanah ulung. Suatu hari Mérida menentang kebiasaan suci kerajaan dan secara tidak sengaja membawa gejolak ke kerajaan. Dalam upaya untuk mengatur hal-hal yang benar, Mérida mencari seorang eksentrik berusia (wanita tua) dan ternyata malah terjadi kejadian naas. Ibunya, Ratu Elinor berubah menjadi seekor beruang. Tapi, kejadian tersebut membawa hikmah bagi keluarga kerajaan.
Read more

Puisi Resah Sang Pencari Kerja

Image
  Sukses adalah proses Memang benar adanya dan itu adalah kodratnya Tapi resah bagi banyak pengangguran yang merata Katanya nepotisme masih merajalela Anak dari ibu bapak yang duduk dipemerintah tak susah payah mencari kerja Lulus sekolah dengan nilai pas-pasan, kerja juga pas adanya Karena memang ada dekeng besar di belakangnya Kalau memang nilai besar, takut ada manipulasi di dalamnya
Read more

Gajah Mada adalah Gaj Ahmada

Image
Beberapa hari yang lalu, topik mengenai Mahapatih Amangkubhumi Gajah Mada sempat menjadi viral dikalangan makhluk yang namanya MANUSIA di Indonesia. Bagaimana tidak, tokoh sejarah yang sudah kita kenal sejak lama dengan nama Gajah Mada mendadak mendapatkan isu berubah nama menjadi Gaj Ahmada. Waw… Menarik sekali! Sumber: http://civilization.wikia.com/wiki/Gajah_Mada_(Civ5) Sedikit mengingat kembali sejarah tokoh Indonesia, salah satu yang terkenal dari Gajah Mada adalah Sumpah Palapa-nya. Isi sumpah tersebut berbunyi (tercatat dalam kitab Pararaton dalam teks  Jawa Pertengahan ):
Read more