Solusi Ampuh Agar Bisa Cepat Tidur Pada Malam Hari Tanpa Minum Obat

Punya masalah dengan jam tidur? Atau susah tidur saat malam hari? Memang hal tersebut kadang lumayan mengganggu kita untuk beraktivitas esok harinya, karena pada besoknya tubuh akan lebih cepat capek sehingga ativitas pun akan terganggu.
Kadang rasanya malas untuk minum obat tidur jika hal tersebut terlalu sering. Ada baiknya kamu mencoba dengan cara alami. Apa itu? Yok bahas!
1. Berbaring

Referensi pihak ketiga
Cobalah berbaring dan sugestikan dirimu untuk tidur. Coba deh bayangin kalau tidur untuk benar-benar nikmat. Bayangkan kenikmatan saat sedang tidur. Siapa sih yang mau nolak sebuah kenikmatan? Pasti mau dong!
2. Baca buku

Referensi pihak ketiga
Bacalah buku yang benar-benar membosankan. Yakin deh, tak akan makan waktu yang lama, kamu akan terhipnotis oleh buku tersebut.
3. Dengerin musik

Referensi pihak ketiga
Mendengarkan musik klasik pengantar tidur merupakan salah satu cara menghipnotis diri yang lumayan ampuh. Jika tidak, pilihlah lagu yang benar-benar membosankan. Karena pada dasarnya hal yang membosankan akan membuatmu cepat mengantuk.
4. Jangan main gadget

Referensi pihak ketiga
Gadget adalah salah satu benda yang harusnya kamu hindari jika kamu ingin tidur cepat. Mengapa demikian? Karena cahaya biru yang berasal dari gadget akan menghambat produksi hormon Melantonin yang dapat membuat keinginan untuk tidur terganggun atau berkurang.
5. Buat capek

Referensi pihak ketiga
Ketika tubuh capek, maka tubuh akan memberikan sinyal pada otak agar segera beristirahat. Coba deh, sibukkan diri atau berolahraga pada sore harinya, maka malam harinya kamu akan lebih mudah untuk tidur.
6. Ngobrol

Referensi pihak ketiga
Ngobrol di sini bukan sembarang ngobrol ya. Kalau kamu ngobrol hal yang seru pastinya akan membuat susah tidur dong. Nah, cobalah ngobrolin hal-hal yang membosankan misalnya ngobrolin kenapa ya bumi itu bulat? Atau kenapa ya langit itu ga ada tiangnya? Yakin deh, kamu bakalan lebih cepat tidur dengan topik yang membosankan tersebut.
7. Hitung domba

Referensi pihak ketiga
Menghitung domba hingga tak terhingga adalah cara yang banyak dilakukan orang agar bisa cepat tidur. Mengapa demikian? Karena ketika pikiranmu terfokus dengan menghitung domba yang luar biasa membosankan itu, maka semakin cepat pula kamu akan terhipnotis dan tertidur.

Sumber gambar dari freepik.com

Comments

Post a Comment

Popular

Menikmati Alaminya Wisata Danau dan DAM Gegas, Kabupaten Musi Rawas, Sumatera Selatan

Image
‘Air beriak tanda tak dalam’ sepertinya pepatah itu benar adanya. Kali ini bukan air beriak yang akan dibahas, tapi air yang super duper tenang. Kebalikannya ni, jika air beriak berarti tanda tak dalam maka air tenang bisa diartikan tempat air tersebut mempunyai kedalaman yang lumayan. Salah satu contohnya adalah danau yang akan kita bahas kali ini: Danau Gegas. Danau Gegas merupakan danau yang terletak di Simpang Gegas, Kabupaten Musi Rawas, Sumatera Selatan.
Read more

OPPO Service Center Lubuklinggau Siap Melayani Kamu

Image
Hallo wanKawan Penggila Smartphone! Atau smartphone mania.    Selamat berbahagia bagi para manusia modern yang tak bisa hidup tanpa smartphone/Handphone (HP)/Gadget. Pembahasan kali ini akan lebih mengerucut hanya mengenai HP saja. Para manusia modern sekarang ini hampir mayoritas tak bisa jauh dari yang namanya HP. Bahkan bisa dikatakan HP adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Kemana-mana pasti membawa HP; saat mau pergi yang dicek pertama kali adalah HP; sesaat sebelum tidur dan bangun tidur yang dicek HP; saat pergi ke toilet yang dipegang HP; saat menunggu yang dipegang HP. Bisa dikatakan HP adalah belahan jiwa bagi manusia modern era sekarang. Mayoritas manusia zaman sekarang sudah menggunakan HP dari umur yang tak seberapa hingga umur yang seberapa J .
Read more

5 Tips Liburan Ala Film Brave (Walt Disney)

Image
Tau dengan film Brave dari Walt Disney? Film Brave ini diproduksi pada tahun 2012. Film ini bercerita tentang seorang putri dari kerajaan diperintah oleh Raja Fergus dan Ratu Elinor yang bernama Mérida. Putri nakal dan seorang pemanah ulung. Suatu hari Mérida menentang kebiasaan suci kerajaan dan secara tidak sengaja membawa gejolak ke kerajaan. Dalam upaya untuk mengatur hal-hal yang benar, Mérida mencari seorang eksentrik berusia (wanita tua) dan ternyata malah terjadi kejadian naas. Ibunya, Ratu Elinor berubah menjadi seekor beruang. Tapi, kejadian tersebut membawa hikmah bagi keluarga kerajaan.
Read more

Puisi Resah Sang Pencari Kerja

Image
  Sukses adalah proses Memang benar adanya dan itu adalah kodratnya Tapi resah bagi banyak pengangguran yang merata Katanya nepotisme masih merajalela Anak dari ibu bapak yang duduk dipemerintah tak susah payah mencari kerja Lulus sekolah dengan nilai pas-pasan, kerja juga pas adanya Karena memang ada dekeng besar di belakangnya Kalau memang nilai besar, takut ada manipulasi di dalamnya
Read more

Gajah Mada adalah Gaj Ahmada

Image
Beberapa hari yang lalu, topik mengenai Mahapatih Amangkubhumi Gajah Mada sempat menjadi viral dikalangan makhluk yang namanya MANUSIA di Indonesia. Bagaimana tidak, tokoh sejarah yang sudah kita kenal sejak lama dengan nama Gajah Mada mendadak mendapatkan isu berubah nama menjadi Gaj Ahmada. Waw… Menarik sekali! Sumber: http://civilization.wikia.com/wiki/Gajah_Mada_(Civ5) Sedikit mengingat kembali sejarah tokoh Indonesia, salah satu yang terkenal dari Gajah Mada adalah Sumpah Palapa-nya. Isi sumpah tersebut berbunyi (tercatat dalam kitab Pararaton dalam teks  Jawa Pertengahan ):
Read more